உடல் எடையைக் குறைக்க எளிய வழிகள்

உடல் எடையைக் குறைக்க எளிய வழிகள்

உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோர், சில விஷயங்களை தினம்தோறும் செய்து வர வேண்டும். காலையில் எழுந்ததும் மலம், சிறுநீர் கழித்த பிறகு பல் தேய்த்து வெறும் வயிறாக இருக்கும்போதே 2 ஸ்பூன் (10 மி.லி.) நெல்லிக்காய் சாறில், சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் கலந்து 1/4 ஸ்பூன் (2.5 மி.லி.) தேனுடன் சாப்பிட்டுவிட்டு 1/2 -3/4 மணி நேரம் சுறுசுறுப்பாக நடக்கவும்.

காலை உணவாகக் கோதுமைக் கஞ்சி சாப்பிடவும். மதியம் புழுங்கலரிசி சாதத்தை சிறிய அளவில் சாம்பார், ரசம், மோர் என்று பிரித்துச் சாப்பிட்ட பிறகு, 1/2 கிளாஸ் (150 மி.லி.) சூடு ஆறிய தண்ணீரில், 1 ஸ்பூன் (5 மி.லி.) தேன் கலந்து பருகவும்.

மாலையில் 1 கிளாஸ் (300 மி.லி.) மோர் பருகவும். இரவில் கோதுமையினால் தயாரிக்கப்பட்ட ரொட்டியைச் சாப்பிடவும். பச்சைப் பயறு, பூண்டு வேக வைத்த கூட்டை ரொட்டிக்குத் தொட்டுக் கொள்ளப் பயன்படுத்தவும். அதன் பிறகு, மதியம் சாப்பிட்ட தேன் கலந்த தண்ணீர் போல அதே அளவில் மறுபடியும் சாப்பிடவும். புலால் உணவையும், எண்ணெய்ப் பொருட்களையும், பகல் தூக்கத்தையும் அறவே தவிர்க்கவும்.

இரத்த அழுத்தம் - போக்க உதவும் மூன்று வழிகள்

இரத்த அழுத்தம் - போக்க உதவும் மூன்று வழிகள்

ரத்தக்குழாய்களில் கொழுப்பு அடைத்துக்கொள்ளுதல், உடலில் உள்ள பாகங்களில் பரவி நிற்கும் ரத்தக்குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்படும் போது உயர் இரத்த அழுத்தம் உருவாகிறது.

இதயத்துக்கான ரத்தத்தை அனுப்பும் ரத்தக்குழாய்களில் அடைப்பு வரும் போது அது மாரடைப்பாகிறது.

மூளைக்கு செல்லும் ரத்தக்குழாய்களில் அடைப்பு வந்தால் அது ஸ்டிரோக். ரத்தக்குழாய்களில் கொழுப்பு சேர்ந்து கொள்வது உயர் ரத்த அழுத்தத்திற்கும், இதய நோய்க்கும் மற்றும் ஸ்டிரோக்கினால் வரக்கூடிய கை, கால் செயல் இழப்பிற்கும் காரணமாக அமைகிறது.

இன்டர்நெட் ஸ்பீட் அதிகரிக்க சாப்ட்வேர்

உங்கள் Internet speed குறைவாக உள்ளதா? ஏதாவது இணையதளத்தில் தரவிறக்கம் செய்யும்போது மிக குறைந்த வேகத்தில் இணையம் செயல்படுகிறதா?

ஒரு மென்பொருளையோ, அல்லது நீங்கள் விரும்பும் விடியோ, படங்கள் தரவிறக்கம் செய்ய அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறதா? அப்படியெனில் இந்த மென்பொருள் உங்களுக்குப் பயன்படும்.

 speed up your internet speed -free software (FDM)

FDM எனும் இம்மென்பொருளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் விரும்பிய கோப்புகள் எதுவாயினும் இணையத்தில் விரைவாக தரவிறக்கம் செய்து பயன்படுத்தலாம். தரவிறங்கும் வேகம் அதிகரிக்கும்.

FDM என்பதன் விரிவாக்கம் Free Download Manager என்பதாகும்.

Free Download Manager Software-ன் பயன்கள்:

இந்த மென்பொருள் மூலம் ஒரு கோப்பைத் தரவிறக்கம் செய்யும்போது கிடைக்கும் வேகம் எவ்வளவு தெரியுமா? 600% சதவிகிதம் தரவிறங்கும் வேகம் அதிகரிக்கிறது.

ஒரு மென்பொருளை தரவிறக்கம் செய்துகொண்டிருக்கும்போது, பாதியில் ஏதேனும் தடை ஏற்பட்டால், மீண்டும் அம்மென்பொருளை புதியதாக தரவிறக்கம் செய்ய தேவையில்லை. எதுவரைக்கும் தரவிறங்கியிருக்கிறதோ, அதிலிருந்து தொடர்ந்து தரவிறங்குகிறது. இதனால் உங்கள் நேரமும், இணைய நேரமும் மிச்சமாகிறது.

YouTube, Flash Video க்களை தரவிறக்கம் செய்துகொள்ளும் வசதி..!

Http, FTB, Bit Torrent ஆகியவற்றிலிருந்து எளிதாக, விரைவில் தரவிறக்கும் வசதி..

இந்த FDM மென்பொருளை download செய்ய :

http://www.freedownloadmanager.org/download.htm

திருக்குர்ஆனை mp3 வடிவில் கேட்க (தமிழ் விளக்கத்துடன்)

திருக்குர்ஆனை mp3 வடிவில் கேட்க (தமிழ் விளக்கத்துடன்)

1	அல்ஃபாத்திஹா (தோற்றுவாய்)	7
2	ஸூரத்துல் பகரா (பசு மாடு)	286
3	ஸூரத்துல்ஆல இம்ரான் (இம்ரானின் சந்ததிகள்)	200
4	ஸூரத்துன்னிஸாவு (பெண்கள்)	176
5	ஸூரத்துல் மாயிதா (ஆகாரம்) (உணவு மரவை)	120
6	ஸூரத்துல் அன்ஆம் (ஆடு, மாடு, ஒட்டகம்)	165
7	ஸூரத்துல் அஃராஃப் (சிகரங்கள்)	206
8	ஸூரத்துல் அன்ஃபால் (போரில் கிடைத்த வெற்றிப்பொருள்கள்)	75
9	ஸூரத்துத் தவ்பா (மனவருந்தி மன்னிப்பு தேடுதல்)	129
10	ஸூரத்து யூனுஸ் (நபி)	109
11	ஸூரத்து ஹூது	123
12	ஸூரத்து யூஸுஃப்	111
13	ஸூரத்துர் ரஃது (இடி)	43
14	ஸூரத்து இப்ராஹீம்	52
15	ஸூரத்துல் ஹிஜ்ர் (மலைப்பாறை)	99
16	ஸூரத்துந் நஹ்ல் (தேனி)	128
17	பனீ இஸ்ராயீல் (இஸ்ராயீலின் சந்ததிகள்)	111
18	ஸூரத்துல் கஹ்ஃபு (குகை)	110
19	ஸூரத்து மர்யம்	98
20	ஸூரத்து தாஹா	135
21	ஸூரத்துல் அன்பியா (நபிமார்கள்)	112
22	ஸூரத்துல் ஹஜ்	78
23	ஸூரத்துல் முஃமினூன் (விசுவாசிகள்)	118
24	ஸூரத்துந் நூர் (பேரொளி)	64
25	ஸூரத்துல் ஃபுர்ஃகான் (பிரித்தறிவித்தல்)	77
26	ஸூரத்துஷ்ஷுஃரா (கவிஞர்கள்)	227
27	ஸூரத்துந் நம்லி(எறும்புகள்)	93
28	ஸூரத்துல் கஸஸ் (வரலாறுகள்)	88
29	ஸூரத்துல் அன்கபூத் (சிலந்திப் பூச்சி)	69
30	ஸூரத்துர் ரூம் (ரோமானியப் பேரரசு)	60
31	ஸூரத்து லுக்மான்	34
32	ஸூரத்துஸ் ஸஜ்தா (சிரம் பணிதல்)	30
33	ஸூரத்துல் அஹ்ஜாப (சதிகார அணியினர்)	73
34	ஸூரத்துஸ் ஸபா	54
35	ஸூரத்து ஃபாத்திர் (படைப்பவன்)	45
36	ஸூரத்து யாஸீன்	83
37	ஸூரத்துஸ் ஸாஃப்ஃபாத் (அணிவகுப்புகள்)	182
38	ஸூரத்து ஸாத்	88
39	ஸூரத்துஜ்ஜுமர் (கூட்டங்கள்)	75
40	ஸூரத்துல் முஃமின் (ஈமான் கொண்டவர்)	85
41	ஸூரத்து ஹாமீம் ஸஜ்தா	54
42	ஸூரத்துஷ் ஷூறா (கலந்தாலோசித்தல்)	53
43	ஸூரத்துஜ் ஜுக்ருஃப் (பொன் அலங்காரம்)	89
44	ஸூரத்துத் துகான் (புகை)	59
45	ஸூரத்துல் ஜாஸியா (முழந்தாளிடுதல்)	37
46	ஸூரத்துல் அஹ்காஃப் (மணல் திட்டுகள்)	35
47	ஸூரத்து முஹம்மது(ஸல்)	38
48	ஸூரத்துல் ஃபத்ஹ் (வெற்றி)	29
49	ஸூரத்துல் ஹுஜுராத் (அறைகள்)	18
50	ஸூரத்து ஃகாஃப்	45
51	ஸூரத்துத் தாரியாத் (புழுதியைக் கிளப்பும் காற்றுகள்)	60
52	ஸூரத்துத் தூர் (மலை)	49
53	ஸூரத்துந்நஜ்ம் (நட்சத்திரம்)	62
54	ஸூரத்துல் கமர் (சந்திரன்)	55
55	ஸூரத்துர் ரஹ்மான் (அளவற்ற அருளாளன்)	78
56	ஸூரத்துல் வாகிஆ (மாபெரும் நிகழ்ச்சி)	96
57	ஸூரத்துல் ஹதீத் (இரும்பு)	29
58	ஸூரத்துல் முஜாதலா (தர்க்கித்தல்)	22
59	ஸூரத்துல் ஹஷ்ர் (ஒன்று கூட்டுதல்)	24
60	ஸூரத்துல் மும்தஹினா (பரிசோதித்தல்)	13
61	ஸூரத்துஸ் ஸஃப்ஃபு (அணிவகுப்பு)	14
62	ஸூரத்துல் ஜுமுஆ (வெள்ளிக் கிழமை)	11
63	ஸூரத்துல் முனாஃபிஃகூன் (நயவஞ்சகர்கள்)	11
64	ஸூரத்துத் தஃகாபுன் (நஷ்டம்)	18
65	ஸூரத்துத் தலாஃக் (விவாகரத்து)	12
66	ஸூரத்துத் தஹ்ரீம் (விலக்குதல்)	12
67	ஸூரத்துல் முல்க் (ஆட்சி)	30
68	ஸூரத்துல் கலம் (எழுதுகோல்)	52
69	ஸூரத்துல் ஹாஃக்ஃகா (நிச்சயமானது)	52
70	ஸூரத்துல் மஆரிஜ் (உயர்வழிகள்)	44
71	ஸூரத்து நூஹ்	28
72	ஸூரத்துல் ஜின்னு (ஜின்கள்)	28
73	ஸூரத்துல் முஸ்ஸம்மில் (போர்வை போர்த்தியவர்)	20
74	ஸூரத்துல் முத்தஸ்ஸிர் (போர்த்திக்கொண்டிருப்பவர்)	56
75	ஸூரத்துல் கியாமா (மறுமை நாள்)	40
76	ஸூரத்துத் தஹ்ர் (காலம்)	31
77	ஸூரத்துல் முர்ஸலாத் (அனுப்பப்படுபவை)	50
78	ஸூரத்துந் நபா (பெரும் செய்தி)	40
79	ஸூரத்துந் நாஜிஆத் (பறிப்பவர்கள்)	46
80	ஸூரத்து அபஸ (கடு கடுத்தார்)	42
81	ஸூரத்துத் தக்வீர் (சுருட்டுதல்)	29
82	ஸூரத்துல் இன்ஃபிதார் (வெடித்துப் போதல்)	19
83	ஸூரத்துல் முதஃப்ஃபிஃபீன் (அளவு நிறுவையில் மோசம் செய்தல்)	36
84	ஸூரத்துல் இன்ஷிகாக் (பிளந்து போதல்)	25
85	ஸூரத்துல் புரூஜ் (கிரகங்கள்)	22
86	ஸூரத்துத் தாரிஃக் (விடிவெள்ளி)	17
87	ஸூரத்துல் அஃலா (மிக்க மேலானவன்)	19
88	ஸூரத்துல் காஷியா (மூடிக் கொள்ளுதல்)	26
89	ஸூரத்துல் ஃபஜ்ரி (விடியற்காலை)	30
90	ஸூரத்துல் பலத் (நகரம்)	20
91	ஸூரத்துஷ் ஷம்ஸ் (சூரியன்)	15
92	ஸூரத்துல் லைல் (இரவு)	21
93	ஸூரத்துள் ளுஹா (முற்பகல்)	11
94	ஸூரத்து அலம் நஷ்ரஹ் (விரிவாக்கல்)	8
95	ஸூரத்துத் தீன் (அத்தி)	8
96	ஸூரத்துல் அலஃக் (இரத்தக்கட்டி)	19
97	ஸூரத்துல் கத்ரி (கண்ணியமிக்க இரவு)	5
98	ஸூரத்துல் பய்யினா (தெளிவான ஆதாரம்)	8
99	ஸூரத்துஜ் ஜில்ஜால் (அதிர்ச்சி)	8
100	ஸூரத்துல் ஆதியாத்தி (வேகமாகச் செல்லுபவை)	11
101	ஸூரத்து அல்காரிஆ (திடுக்கிடச் செய்யும் நிகழ்ச்சி)	11
102	ஸூரத்துத் தகாஸுர் (பேராசை)	8
103	ஸூரத்துல் அஸ்ரி (காலம்)	3
104	ஸூரத்துல் ஹுமஜா (புறங்கூறல்)	9
105	ஸூரத்துல் ஃபீல் (யானை)	5
106	ஸூரத்து குறைஷின் (குறைஷிகள்)	4
107	ஸூரத்துல் மாஊன் (அற்பப் பொருட்கள்)	7
108	ஸூரத்துல் கவ்ஸர் (மிகுந்த நன்மைகள்)	3
109	ஸூரத்துல் காஃபிரூன் (காஃபிர்கள்)	6
110	ஸூரத்துந் நஸ்ர் (உதவி)	3
111	ஸூரத்துல் லஹப் (ஜுவாலை)	5
112	ஸூரத்துல் இஃக்லாஸ் (ஏகத்துவம்)	4
113	ஸூரத்துல் ஃபலக் (அதிகாலை)	5
114	ஸூரத்துந் நாஸ் (மனிதர்கள்)	6

  

புனித ரமலான் நோன்பு (ஜூன் 29ஆம் நாள் ஞாயிற்றுக்கிழமை) நாளை தொடங்குவதாக அறிவிப்பு

ஷஃபான் 30 நாட்கள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டுள்ளதையடுத்து, இன்று ரமழான் முதல் நாள் இரவு என்றும், ஜூன் 29ஆம் நாள் ஞாயிற்றுக்கிழமையன்று (நாளை) ரமழான் முதல் நாளென்றும், காயல்பட்டினம் அல்ஜாமிஉல் அஸ்ஹர் ஜும்ஆ மஸ்ஜித் அறிவித்துள்ளது.

இன்று மஃரிப் தொழுகைக்குப் பின், மாலை 06.50 மணியளவில், அப்பள்ளியின் கத்தீபும் - ஆயிஷா சித்தீக்கா மகளிர் இஸ்லாமிய கல்லூரியின் முதல்வருமான மவ்லவீ எம்.ஐ.அப்துல் மஜீத் மஹ்ழரீ - பள்ளியின் சார்பில் இந்த அறிவிப்பை இன்று மஃரிப் தொழுகை நிறைவுற்ற பின் முறைப்படி அறிவித்தார்.

ஹஜ்ஜுப் பெருநாளின் இதயமார்ந்த வாழ்த்துகள்

ஈகைப் பெருநாளின் இதயமார்ந்த வாழ்த்துகள்

ஈகைப் பெருநாளின் இதயமார்ந்த வாழ்த்துகள்