நாவல் பழ ஜூஸ்

தேவையான பொருட்கள் :

நாவல் பழம் - 1 கப் 
எலுமிச்சை சாறு - 1 ஸ்பூன் 
பனங்கற்கண்டு - 1 ஸ்பூன் 
ஐஸ் கட்டிகள் - சிறிதளவு 
புதினா இலை - சிறிதளவு 
உப்பு - சுவைக்கு 


செய்முறை :

• நாவல் பழத்தில் உள்ள கொட்டைகளை நீக்கி சதை பகுதியை மட்டும் தனியாக எடுத்து வைக்கவும். 

• ஐஸ் கட்டிகளை தவிர மேலே சொன்ன அனைத்தையும் மிக்சியில் போட்டு தேவையான அளவு தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக அரைத்து கொள்ளவும். 

• ஒரு டம்ளரில் அரைத்த ஜூஸை ஊற்றி அதில் ஐஸ் கட்டிகளை போட்டு பருகவும். 

• சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு இந்த ஜூஸ் மிகவும் நல்லது